Cập nhật ngày 27/10/2026.
Gần như du học sinh nào cũng trải qua giai đoạn khó khăn: không hiểu bài, làm thêm mệt, lo tiền, xa gia đình. Cảm thấy buồn không có nghĩa là bạn yếu đuối hay chọn sai.
Những việc nhỏ giúp ích
- Giữ nhịp ngủ và ăn đều, ra ngoài lúc trời sáng, nhất là mùa đông.
- Gọi về nhà theo lịch cố định thay vì chỉ khi có chuyện.
- Tham gia một câu lạc bộ hoặc hội sinh viên Việt Nam của trường để có người nói chuyện.
- Không nhận quá nhiều ca làm thêm khi đang mệt; số giờ được phép cũng có giới hạn theo visa.
Khi nào nên tìm hỗ trợ
Nếu buồn kéo dài hơn hai tuần, mất ngủ, bỏ học nhiều buổi, không muốn gặp ai, hãy nói với người khác ngay. Phần lớn trường có trung tâm tư vấn sinh viên (학생상담센터) miễn phí, không ảnh hưởng điểm hay visa. Tư vấn viên K-Edu cũng có thể cùng bạn tìm nơi hỗ trợ bằng tiếng Việt qua chương trình đồng hành cùng du học sinh.
Số điện thoại cần lưu
| Số | Dùng khi |
|---|---|
| 109 | Tư vấn phòng chống tự tử, 24/7 (thay số cũ 1393 từ 1/1/2024) |
| 1577-0199 | Tư vấn khủng hoảng sức khỏe tinh thần, 24/7 |
| 119 | Cấp cứu y tế |
| 112 | Cảnh sát, khi bản thân hoặc người khác gặp nguy hiểm |
| 1345 | Hỗ trợ người nước ngoài, có tiếng Việt |
Các đường dây 109 và 1577-0199 chủ yếu nói tiếng Hàn. Nếu tiếng Hàn chưa đủ, nhờ bạn hoặc cán bộ trường gọi cùng.
Nếu bạn hoặc bạn cùng phòng có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy gọi 109 hoặc 119 ngay và ở cạnh người đó cho đến khi có người hỗ trợ.
